Organizar para ter qualidade de vida

Qualidade de vida

Pode reparar: muita gente se atrapalha quando tem de explicar o que é qualidade de vida. Deve ser porque pensa em conceitos complicados que não têm nada a ver com o que vivencia no trabalho.

Aí é que está o nó: qualidade de vida é um conceito muito mais próximo do dia-a-dia do que se imagina. Tem a ver com conciliar produtividade e realização profissional com realização pessoal e afetiva. E isso passa por aprender a gerenciar o lado prático da vida.

Como o trabalho está cada vez mais relacionado com produtividade; o que não se mede com o número de horas trabalhadas; precisamos nos concentrar na qualidade de tudo: das ideias, do ambiente organizacional, dos relacionamentos, da alimentação, da saúde. Qualidade de vida está relacionada com a realização profissional com realização pessoal e afetiva. E isso passa por aprender a gerenciar o lado prático da vida.

Aprender a gerenciar a qualidade de vida está longe de ser uma questão subjetiva. Na verdade, está relacionado com uma mudança de atitude mental. Significa entender que, você é o responsável por isso.

Estabeleça uma estratégia prática para ter qualidade de vida

Comece pelo mais simples:

- Identifique um hobby, algo que seja prazeroso para você, e reserve tempo para fazer o que gosta, assim terá qualidade de vida. Se você acorda cedo todos os dias para ir trabalhar, por que não consegue pular da cama quando tudo o que há pela frente é diversão?

- Escolha uma atividade física de que goste. As pessoas conhecem pouco sobre diferentes formas de se exercitar e acham que tudo é igual.

- Adote uma alimentação balanceada levando em conta suas vontades e sua estrutura corporal. Viver sob uma dieta muito restritiva vai deixá-lo ainda mais estressado e sem qualidade de vida.

- Lembre-se de que o estresse não é o fato em si, mas a percepção que você tem do que acontece. Por isso, mude suas reações. Aprenda técnicas de relaxamento, meditação e ioga para gerenciar seu estresse e ter qualidade de vida.

- Comece a encarar o tempo como o que você tem de mais precioso e aproveite-o bem.

- Viva o presente. Acho que um dos grandes problemas atuais é a LER mental (lesão por esforço repetitivo mental). Todo mundo conhece esta cena: a pessoa chega em casa com um problema que trouxe do trabalho. Por isso, não brinca com o filho, briga com a mulher ou o marido, não se alimenta direito e não consegue dormir. No outro dia, vai trabalhar e acha que vai ser capaz de resolver o tal problema.

- Não importa o quanto você ganha, a prioridade é estabelecer metas para o destino que será dado a seu dinheiro.

- Invista em espiritualidade. Não precisa ser necessariamente uma religião, mas uma crença, algo que dê mais significado à sua vida.

Não é preciso viver estressado para ter sucesso na carreira. Também não é necessário viver longe da família ou ficar anos sem tirar férias. É exatamente o contrário. Sabe aquela história de que felicidade tem tudo a ver com sucesso? É isso aí! Então, mãos à obra.

Qualidade de vida já!

Ricardo Nakai
Diretor de Marketing e professor do MBA da Faculdade ESAMC São Paulo.
Consultor Organizacional.
Trabalha com coaching para executivos e empresas.
Ricardo.nakai@esamc.br

"Eleve suas expectativas. Pessoas com sonhos grandes obtém energia para crescer. Os perdedores dizem: "Isso não é para nós". Os vencedores pensam em como realizar seu objetivo." (Anônimo)